Algemeen

Leden

Training

Tijdrit Uitslagen

Criterium

KM bokaal

Home

Trainingsritten De Veluwerenners in 2012

Na het intreden van de zomertijd wordt er op maandag- en woensdagavond gezamenlijk getraind op de weg.

Nieuw in 2012 is dat het afwisseling is van 4 type trainingen.

Op de maandagavond een intervaltraining van 57 km via Garderen, Vierhouten, Elspeet.

De woensdagavondtrainingen worden een variatie van een krachttraining, snelle intervaltraining en een basistraining.

Vertrek is om 19:00 uur vanaf het Bunckmanplein.

* Let op: In de maanden april en september is de start i.v.m. de invallende duisternis om 18:30 uur, en is de afstand minder.

Zowel de A-groep (prestatiegerichte renners) als de B-groep (recreatieve renners) vertrekken op het zelfde tijdstip vanaf

het Bunckmanplein. De snelheid en trainingsintensiteit van de B-groep wordt aangepast aan het niveau van de deelnemers.

Op zondagmorgen is het vertrek om 09.30 uur vanaf het Bunckmanplein waarbij de snelheid beperkt is tot 30 á 33 km/uur.

De zondagmorgenritten eindigen om ongeveer 11:30 uur bij Recreatieoord “De Meidoorn” waar gelegenheid is om nog wat

na te praten onder het genot van een heerlijk kopje koffie.

Overzicht trainingsritten op de maandag- en woensdagavond met vermelding van de vertrektijd,

type training en de wegkapitein(s) van de betreffende groepen.

Datum	Tijdstip vertrek	Type training	Wegkapitein(s)
Ma 26 maart	18:30 uur	Basistraining, in regio	Ad/Theo O.
Wo 28 maart	18:30 uur	Basistraining, in regio	Gijs/Aart
Ma 2 april	18:30 uur	Intervaltraining, Garderen – Elspeet - Voorthuizen	Leo
Wo 4 april	18:30 uur	Krachttraining, Hoog-Soeren	Tonny
Ma 9 april		Let op; geen training. 2^e Paasdag
Wo 11 april	18:30 uur	Krachttraining, Hoog-Soeren	Tonny
Ma 16 april	18:30 uur	Intervaltraining, Garderen – Elspeet - Voorthuizen	Theo
Wo 18 april	18:30 uur	Krachttraining, Hoog-Soeren	Wim
Ma 23 april	18:30 uur	Intervaltraining, Garderen – Elspeet - Voorthuizen	René
Wo 25 april	18:30 uur	Krachttraining, Hoog-Soeren	Karel
Ma 30 april		Let op; geen training. Koninginnedag	Geen
Wo 2 mei	19:00 uur	Korte intervaltraining, Flevoweg	Karel/Leo
Ma 7 mei	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet – Voorthuizen	Jan K. = A-groep Theo W. = B-groep
Wo 9 mei	19:00 uur	Krachttraining, Hoog-Soeren	Tonny = A-groep Wim = B-groep
Ma 14 mei	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet – Voorthuizen	Theo O. = A-groep Leo = B-groep
Wo 16 mei	19:00 uur	Korte intervaltraining, Flevoweg	Gert L. / Gijs A en B-groep gezamenlijk
Ma 21 mei	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	René = A-groep Gijs = B-groep
Wo 23 mei	19:00 uur	Krachttraining, Hoog-Soeren	Wim = A-groep Karel = B-groep
Ma 28 mei		Let op; geen training. 2^e Pinksterdag	Geen
Wo 30 mei	19:00 uur	Basistraining, in regio	Ad/Theo O A en B-groep gezamenlijk
Ma 4 juni	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	Leo = A-groep René = B-groep
Wo 6 juni	19:00 uur	Korte tijdrit, Palijsweg Garderen/Uddel	Vertrek 18:30 uur Bunckmanplein
Ma 11 juni	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	Jan K. = A-groep Theo W. = B-groep
Wo 13 juni	19:00 uur	Korte intervaltraining, Flevoweg	Marty/Karel A en B-groep gezamenlijk
Ma 18 juni	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	Theo = A-groep Gijs = B-groep
Wo 20 juni	19:00 uur	Krachttraining, Hoog-Soeren	Karel A en B-groep gezamenlijk
Ma 25 juni	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	René = A-groep Theo O. = B-groep
Wo 27 juni	19:00 uur	Korte intervaltraining, Flevoweg	Gert L./Leo A en B-groep gezamenlijk
Ma 2 juli	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	Leo = A-groep Gijs = B-groep
Wo 4 juli	19:00 uur	Krachttraining, Hoog-Soeren	Tonny
Ma 9 juli	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	Jan K.
Wo 11 juli	19:00 uur	Korte intervaltraining, Flevoweg	Leo/Marty
Ma 16 juli	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	Theo
Wo 18 juli	19:00 uur	Krachttraining, Hoog-Soeren	Wim
Ma 23 juli	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	René
Wo 25 juli	19:00 uur	Basistraining, in regio	Ad/Theo
Ma 30 juli	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	Leo
Wo 1 augustus	19:00 uur	Basistraining, in regio	Jan K.
Ma 6 augustus	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	Leo
Wo 8 augustus	19:00 uur	Basistraining, in regio	Gijs/Aart
Ma 13 augustus	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	Theo
Wo 15 augustus	19:00 uur	Lange tijdrit, Palijsweg Garderen/Uddel	Geen
Ma 20 augustus	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	René
Wo 22 augustus	19:00 uur	Krachttraining, Hoog-Soeren	Karel
Ma 27 augustus	19:00 uur	Intervaltraining, Garderen – Vierhouten - Elspeet - Voorthuizen	Jan K.
Wo 29 augustus	19:00 uur	Krachttraining, Hoog-Soeren	Tonny
Ma 3 september	18:30 uur	Intervaltraining, Garderen – Elspeet - Voorthuizen	Theo
Wo 5 september	18:30 uur	Intervaltraining, Garderen – Elspeet - Voorthuizen	René
Ma 10 september	18:30 uur	Intervaltraining, Garderen – Elspeet - Voorthuizen	Leo
Wo 12 september	18:30 uur	Basistraining, in regio	Gijs/Aart
Ma 17 september	18:30 uur	Intervaltraining, Garderen – Elspeet - Voorthuizen	Jan K.
Wo 19 september	18:30 uur	Basistraining, in regio	Ad/Theo

Vaste route voor de intervaltraining op de maandagavond.

Vaste route voor de korte intervaltraining op de Flevoweg.