De trainingen zijn weer hervat...

Goed nieuws!   Met ingang van 18 mei zijn alle trainingen weer hervat!   De maatrege...

Meer info >>

De Speulderbostochten op zater...

Op zaterdag 15 en zondag 16 februari organiseren de Veluwe Renners weer de NTFU-erkende MTB-toc...

Meer info >>

Richard Evers winnaar kilomete...

Richard Evers is winnaar geworden van de Kilometerbokaal 2019. Nieuw in het afgelopen jaar is dat ...

Meer info >>

archief

Buienradar

Tijdelijke maandagavondtraining i.v.m. de coronabeperkingen.

Basistraining van ongeveer 57 km gelijk aan het bestaande maandagavondrondje.


Er zijn enkele afspraken gemaakt om te voldoen aan het advies van de NTFU/KNWU om te mogen buitensporten.

 

De afspraken zijn:

We vormen groepjes van 4 deelnemers waarin zoveel als mogelijk het zelfde niveau rijdt.

 

De “snelste”groep vertrekt als eerste met na ongeveer 1 minuut de volgende “minder snelste” groep van vier enz. enz.

 

We gaan uit van een basistraining maar binnen de groep wordt in onderling overleg de intensiteit van de training afgesproken. Uiteraard wachten we op elkaar en komen als groep terug. Belangrijk omdat je je niet kunt laten afzakken naar de groep achter je omdat het er dan mogelijk teveel worden!

 

De deelnemers die op maandag verzamelen bij busstation Zondag worden gevraagd om naar Voorthuizen te komen. Het is niet gewenst om bij Zondag aan te sluiten omdat de groep te groot wordt. Een alternatief is zelf met een groepje van max. 4 de training daar om 19:00 uur oppakken.

 

Onvermijdelijk is het dat groepjes elkaar achterop rijden. Dat mag, maar blijf er niet vlak achter hangen. Houd voldoende afstand of haal direct in.

 



 

Hieronder de route van de intervaltraining en de bedoeling van deze training.

Alle groepen met maximaal 4 deelnemers rijden dezelfde route maar er is een duidelijk verschil in intensiteit.
Het snelheidsniveau tijdens deze training is bij de A-groep anders als bij de B- en C-groep. In de groepen wordt in onderling overleg bij het vertrek de intensiteit besproken.  

Betekenis van de kleuren in het overzicht van deze route
  
Groen: rustig rijden.
Rustig en veilig rijden doen we in de dorpen waar wij doorheen komen. 
Geel en Rood: Basissnelhied of in onderling overleg.