Willie van Puurveen en Arnoud ...

Op zaterdag 19 oktober is de eerste in een serie van drie wedstrijden gehouden in een van de zandgat...

Meer info >>

Stephan Schipper Clubkampioen ...

28e Clubkampioenschap op de weg, De Gert Morren Bokaal. Woensdag 21 augustus is de 28e editie va...

Meer info >>

In alle opzichten een geslaagd...

Ditmaal was de bestemming voor de jaarlijkse buitenlandweek de Dolomieten in Italië met Arabba ...

Meer info >>

archief

Buienradar

Duurtraining

 


Deze  training is bedoeld om met een beperkte snelheid het duurvermogen te verbeteren. Vereiste is wel dat er getraind wordt met een basis-snelheid waardoor alle deelnemers de gelegenheid krijgen om mee te kunnen draaien en de kop kunnen overnemen.

 

Valkuil van deze training is dat er (on)bewust met een hogere snelheid wordt overgeno

men waardoor het doordraaien van de groep verstoord wordt.

Verwar deze basis-training dus niet met het trainen op hoge snelheid!

 

De wegkapitein geeft in de drie verschillende groepen (A- B- en C) de basis-snelheid aan.

 

 

 

Link met details van de route en mogelijkheid om in GPX te downloaden

 

 

Basistraining "rondje Radio Kootwijk" 49 km.