Spannend wedstrijdverloop bij ...

Op woensdag 28 juni is na afwezigheid van twee jaar weer de "Gert Morren Bokaal" verreden op het par...

Meer info >>

Stephan Schipper sterke leider...

Woensdagavond 14 juni is de tweede tijdrit gehouden met ditmaal een lengte van ongeveer 36 km. In...

Meer info >>

636 deelnemers bij de Veluwe K...

Mede door de weersvoorspellingen van afgelopen week en de toch al koude maand april bleef het aantal...

Meer info >>

archief

Buienradar

Trainingen bij De Veluwe Renners


Bij de Veluwe Renners zijn meerdere groepen actief, met trainingen aangepast aan het niveau van de deelnemers.

 

Hieronder een overzicht van de trainingen waaraan vrouwen- en mannen-racefietsers kunnen deelnemen en de kenmerken van de verschillende niveaus.

 

De trainingen worden begeleid door een wegkapitein die de coördinatie heeft over de indeling van de niveaus, de deelnemers een toelichting geeft over de training en nieuwkomers enige uitleg geeft.

 

Daarnaast vragen wij alle deelnemers om zich aan een aantal gedragsregels te houden waardoor wij veilig en gezond kunnen fietsen.  Dit zijn de afspraken 

 

Heeft u belangstelling om een aantal keren met ons mee te trainen en te ervaren wat de Veluwe Renners voor u kunnen betekenen?

U bent van harte welkom om gratis en geheel vrijblijvend enkele weken kennis te maken met de trainingen van De Veluwe Renners.


Kenmerken van de verschillende niveau's:

 

A-niveau,  prestatiegerichte vrouwen- en mannen wielrenners. De snelheid en trainingsintensiteit van deze groep is niet gelimiteerd aan een maximale snelheid. Je fiets-conditie bepaald of je wel of niet mee kunt trainen met deze groep!

 

B-niveau, recreatieve vrouwen- en mannen wielrenners. De snelheid van deze groep is duidelijk lager t.o.v het A-niveau en wordt in onderling overleg bepaald zodat iedereen met een goede fiets-conditie mee kan trainen.

 

C-niveau, recreatieve vrouwen- en mannen toerfietsers. Bedoeld voor toerfietsers waarbij de nadruk ligt op een aantal uurtjes recreatief bezig zijn met de racefiets. 


Soorten training voor vrouwen en mannen:

 

Maandagavond, voor niveau A, B en C een intervaltraining van 57 km via Garderen, Vierhouten, Elspeet.

 

Woensdagmiddag, voor niveau C een basistraining in de regio met tussendoor een koffiestop, waarbij de nadruk ligt op het recreatief fietsen en de snelheid van minder belang is.

 

Woensdagavond, voor niveau A, B en C een afwisseling van een krachttraining, een basistraining of een training waarbij ploegjes van 4 deelnemers elkaar achtervolgen.


Zondagmorgen, gezamelijke basistraining (voor niveau A+B+C) waarbij de maximale snelheid beperkt is zodat alle niveau's meekunnen. Deze training eindigt bij recreatieoord "De Meidoorn" waar gelegenheid is om nog wat na te praten onder het genot van een heerlijk kopje koffie.


Wanneer zijn de trainingen in 2017

 

Dag Periode Vertrek Startplaats Niveau     Soort training
           
maandag 27 maart t/m 24 april     18:30 uur* Bunckmanplein
A + B + C intervaltraining
maandag 1 mei t/m 28 aug. 19:00 uur Bunckmanplein A + B + C intervaltraining
maandag 4 sep t/m 11 sep.  18:30 uur* Bunckmanplein A + B + C intervaltraining
         

woensdag

    

29 maart t/m 27 sep.
13:00 uur v. Effrinkstraat 12      C basistraining
woensdag    29 maart t/m 26 april
18:30 uur* Bunckmanplein
A + B + C Trainingen 2017
woensdag  29 maart t/m 30 aug. 19:00 uur Bunckmanplein A + B + C Trainingen 2017
woensdag 6 sep t/m 13 sep. 18:30 uur* Bunckmanplein A + B + C Trainingen 2017
         
zondag 26 maart t/m 24 sep. 09:30 uur    Bunckmanplein A + B + C  basistraining

 

* In de maanden april en september is de start i.v.m. de invallende duisternis om 18:30 uur. 


Alle trainingen hebben een duur van ongeveer 2 uur.

 

Voor informatie kunt u contact opnemen met Truus Ritzer 0342 - 47 28 60 of een mailtje naar mailto:secretariaat.veluwerenners@gmail.com